El Método Wim Hof ganó ese nombre en homenaje a su creador, el holandés Wim Hof, también conocido como “El hombre hielo”. Wim Hof ha sido mundialmente conocido por su colección de más de 20 récords mundiales que entraron al Guinness Book.
Entre sus récords, los dos más conocidos fueron permanecer 1 hora y 52 minutos con su cuerpo sumergido en hielo, con la excepción de la cabeza, y correr 50 kilómetros en el desierto del Sahara sin agua o comida. Todos creían que Wim Hof era un superhumano, por lo que fue utilizado como objeto de varios estudios de la medicina, donde comprobaron científicamente su resistencia e inmunidad sobrehumana.
Wim Hof atribuyó toda su resistencia al frío, al calor, su inmunidad a las enfermedades físicas y psicológicas a sus técnicas que componen el Método Wim Hof. Estas técnicas involucra respiración, meditación y exposición al frío. Wim Hof afirma que cualquier persona es capaz de aprender sus técnicas y desarrollar la misma resistencia e inmunidad que posee.
Nuestra respiración ocurre de forma inconsciente, y estamos siempre respirando, pero aún no conocemos su inmenso potencial. Altos niveles de oxígeno traen innumerables beneficios, y la técnica de respiración especializada del Método Wim Hof revela todos ellos: más energía, niveles reducidos de estrés y una respuesta inmune aumentada que lee rápidamente con patógenos.
El compromiso es la base de los otros pilares, pues tanto la terapia fría como la respiración consciente exigen paciencia y dedicación para ser totalmente dominadas. Armado con enfoque y determinación, usted está listo para explorar y, eventualmente, dominar su propio cuerpo y mente.
El frío debe ser considerado como un gran amigo caluroso. La exposición adecuada al frío inicia una cascada de beneficios para la salud, incluyendo la acumulación de tejido adiposo marrón y pérdida de grasa resultante, inflamación reducida que facilita el sistema inmunológico fortalecido, niveles hormonales equilibrados, aumento en el deseo sexual, mejora de la calidad del sueño y la producción de endorfinas que elevan naturalmente el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Tineke
“ Tengo una fuerte coxartrosis (enfermedad causada por un desgaste del cartílago de esta articulación) en mi cadera izquierda. Al implementar el MWH en mi día a día, obtuve la fuerza para lidiar con esta condición. Amo la pureza de Wim. Su método me inspira y me da energía. ”
Albert
“ Hola, mi nombre es Albert. Hace 12 años tengo reumatismo. Cuando empecé a practicar el MWH, conseguí reducir a la mitad la cantidad de medicamentos anti-inflamatorios que yo tomaba. Yo agradezco todos los días por eso! ”
Aivar
“ Tengo 52 años de edad y los ejercicios físicos nunca formaron parte de mi vida. Puedo confirmar después de 10 semanas practicando el MWH estoy en la mejor forma que ya estuve. Antes, yo no podía hacer ni 30 flexiones. Hoy, hice por primera vez en mi vida 100 flexiones. ”
Monic
“ Querido Wim, hace sólo 4 semanas que estoy haciendo esto y los resultados son notables! Agradezco de corazón por cambiar mi vida, mi salud y mi entendimiento sobre mi propio poder y la influencia que tengo sobre eso. Yo seguiré practicando porque mi viaje acaba de empezar. ”
Mino
“ Aprender el MWH es como estudiar las anotaciones de uno de los mejores alumnos de la naturaleza. No falla. Todo lo que necesité hacer me fue comisionar todos los días y confiar en las instrucciones. Mi vida, el miedo duradero al frío ahora es historia. ”
Gregor
Gracias Wim Hof por compartir su conocimiento e inspirar a la gente. Después de 8 meses practicando su método diariamente, puedo alegar estar curado del síndrome de burnout (enfermedad de carácter depresivo que conduce al agotamiento físico y mental) he estado con este síndrome por más de 5 años. Actualmente, no he tenido un solo resfriado o gripe. ”
Comience bien su día y hágalo por la mañana. Dar salida en su cuerpo desde el principio le ayudará a pasar el día energizado y relajado. Para mejores resultados, haga los ejercicios con el estómago vacío.
Los efectos de las técnicas del MWH difieren de persona a persona. La experiencia de todos es un poco diferente y está parcialmente determinada por sus objetivos y expectativas. Un jugador de tenis profesional, por ejemplo, probablemente buscará mejorar el rendimiento atlético, mientras que alguien que sufre de artritis reumatoide verá el beneficio de marcadores inflamatorios más bajos.
Los beneficios generales reportados del Método incluyen: aumento de la energía, mejora del sueño, reducción del estrés y de la ansiedad, mayor foco, recuperación acelerada y mejora general de la calidad de vida.
Los beneficios potenciales son numerosos y diversos. En última instancia, la única manera de descubrir lo que el método hace para usted es probarlo por sí mismo!
Las técnicas de respiración pueden causar mareo y hasta pérdida de conciencia. Los niños a menudo no maduran hasta el punto de poder evaluar adecuadamente estos riesgos. Además, sus cerebros también están físicamente todavía en desarrollo.
Por lo tanto, le aconsejamos que niños menores de 16 años sean supervisados por uno de los padres o el responsable legal. Por favor, tenga cuidado con la exposición al frío, y construya esto gradualmente.
El método Wim Hof puede ser practicado por todos los individuos sanos. Si usted está tratando con una condición médica grave, le aconsejamos primero con un profesional de la salud antes de intentar cualquiera de las técnicas MWH.
Aconsejamos que no practique el MWH si usted está tratando con cualquiera de los siguientes problemas:
El tiempo promedio diario es de 20 minutos para empezar su día. Durante el día, concentrándose en una respiración más profunda y consciente. Después de haber desbloqueado cómo hacer el Método Wim Hof, usted puede acceder a él indefinidamente y recorrer las etapas a su propio ritmo. El método debe ser implementado en su vida diariamente para recoger todos los beneficios.
Si usted está embarazada, desaconsejamos practicar el Método. No sabemos si el aumento de los niveles de adrenalina asociados a las técnicas del MWH afectan negativamente la salud del bebé. Esta es, naturalmente, una cuestión tremendamente delicada, por lo que necesitamos ser cuidadosos.
Cuando el bebé nazca, usted estará listo para reanudar la práctica del método.
En este caso, envíe un mensaje al siguiente correo electrónico: contacto@metodowimhof.com
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